![\"Schlummerlicht](\"http:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-content\/froschkoenig-schlummerlicht.jpg\" "\\"Schlummerlicht")
Tipps und Tricks gegen die Schlafst\u00f6rung<\/h3>\n\u201eMama, ich kann nicht schlafen\u201c \u2013 diesen Satz ihrer Spr\u00f6sslinge auf der T\u00fcrschwelle werden wohl viele Eltern kennen. Schlafprobleme des Kindes k\u00f6nnen auch f\u00fcr die Eltern ziemlich anstrengend und belastend sein. Fallen sie doch meist in die Zeit, wo man selber entspannen und Zeit mit dem Partner verbringen m\u00f6chte. Dass Kinder mal nicht gut einschlafen k\u00f6nnen, ist wohl normal und wenig besorgniserregend. H\u00e4ufen sich die Einschlafprobleme des Kindes aber und treten wochenlang auf, sollte eingegriffen werden. Bei Kleinkindern kommt hinzu, dass sie erst lernen m\u00fcssen, alleine einzuschlafen. Folgende Tipps k\u00f6nnen weiterhelfen.<\/p>\n
Um die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung und die am Tage aufgenommenen Eindr\u00fccke zu verarbeiten, brauchen Kinder gen\u00fcgend Schlaf, um sich zu erholen. Dabei ben\u00f6tigen Kleinkinder mehr Schlafzeit als \u00e4ltere Kinder und die wiederum mehr als Erwachsene. Ausgeschlafen den Tag anzutreten, verhindert Konzentrationsschw\u00e4che, schlechte Laune und leichte Reizbarkeit. Kleinkinder m\u00fcssen erst die F\u00e4higkeit entwickeln, allein in der Nacht durchzuschlafen. Dazu sind einerseits die Eltern mit ihrem Erziehungsverhalten gefragt. Andererseits m\u00fcssen sich erst bestimmte Gehirnstrukturen beim Baby entwickeln, die Voraussetzung unter anderem f\u00fcr den Tiefschlaf und einen Tag-Nacht-Rhythmus sind.<\/p>\n
Zun\u00e4chst sind die Schlafperioden beim Kleinkind \u00fcber Tag und Nacht verteilt, wobei sie h\u00e4ufig aufwachen und schlecht schlafen. Der normale Tag-Nacht-Rhythmus tritt mit zunehmender Entwicklung des Gehirns und durch regelm\u00e4\u00dfiges Handeln der Eltern \u2013 tags\u00fcber Aktivit\u00e4ten, nachts ruhen \u2013 ein. Ab einem Alter von ca. zwei Jahren k\u00f6nnen Kinder dann nachts durchschlafen. Kleinkinder werden nachts h\u00e4ufiger wach. Dies wird von den Eltern meist aber nur bemerkt, wenn sie durch Schreien aufgeweckt werden. Kleinkinder sind vor allem von Einschlaf- und Durchschlafproblemen geplagt. Die Einschlafprobleme k\u00f6nnen bei der abendlichen Routine auftreten, wenn das Kind zu lange braucht und der Aufforderung, ins Bett zu gehen, nicht nachkommt. Aber auch wenn es zu lange beim eigentlichen Einschlafprozess braucht oder nur in Gegenwart der Eltern einschlafen kann, spricht man von Einschlafproblemen.<\/p>\n
Neben den oben genannten notwendigen Entwicklungen bei Kleinkindern sind die m\u00f6glichen Ursachen von Einschlafst\u00f6rungen bei Kindern mannigfaltig. Zu den h\u00e4ufigsten geh\u00f6ren sicherlich die \u00dcberflutung von Reizen, denen das Kind tags\u00fcber ausgesetzt ist und welche es nachts verarbeiten muss: vielf\u00e4ltige Aktivit\u00e4ten, durch PC-Spiele oder das Fernsehen. Mangelnde Bewegung kann auch zu Problemen beim Einschlafen f\u00fchren, da das Kind dann kein Gef\u00fchl von M\u00fcdigkeit versp\u00fcrt. \u00c4ngste (auch kindlich-irreale) und ganz reale Sorgen sind ebenfalls m\u00f6gliche Ursachen.<\/p>\n
Tipps und Tricks gegen die Schlafst\u00f6rung<\/h3>\nEine regelm\u00e4\u00dfige Routine kann beim Zubettgehen helfen. Dazu geh\u00f6ren ein wiederkehrender Zeitpunkt abends und ein wiederkehrender Ablauf, etwa mit dem Erz\u00e4hlen einer Geschichte oder einer sanften Musik. Es kann auch ruhig noch einmal der Tag besprochen werden, um das Erlebte zu verarbeiten. Ein kleines Licht<\/a> kann \u00fcber Nacht angelassen werden und\/oder die T\u00fcr offen gelassen werden. Zu viel L\u00e4rm neben dem Kinderzimmer wirkt st\u00f6rend, Alltagsger\u00e4usche in normaler Lautst\u00e4rke k\u00f6nnen hingegen sogar beruhigend wirken und dem Kind signalisieren, dass die Eltern nebenan sind. Auch Tee, eine warme Milch oder etwas Baldrian kann helfen. Aufregende Medien vor dem Zubettgehen sollten vermieden werden. Bei Vier- und F\u00fcnfj\u00e4hrigen k\u00f6nnen auch autogenes Training oder Kinderyoga unterst\u00fctzend angewendet werden. Sollten die oben genannten Tipps nicht helfen, sollte ein Kinderarzt oder Kinderpsychologe kontaktiert werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u201eMama, ich kann nicht schlafen\u201c \u2013 diesen Satz ihrer Spr\u00f6sslinge auf der T\u00fcrschwelle werden wohl viele Eltern kennen. Schlafprobleme des Kindes k\u00f6nnen auch f\u00fcr die Eltern ziemlich anstrengend und belastend sein. Fallen sie doch meist in die Zeit, wo man selber entspannen und Zeit mit dem Partner verbringen m\u00f6chte. Dass Kinder mal nicht gut einschlafen…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[4,5],"class_list":["post-10","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-erziehung-und-entwicklung","tag-einschlafprobleme","tag-schlummerlicht"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100,"href":"https:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions\/100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinderlampenland.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}